本网讯（记者穆然）出游赏秋、登高远眺、遍插茱萸、饮菊花酒……今天是重阳节，天公颇有成人之美之心。昨日，记者从宜昌市气象台了解到，预计城区接连三天都是多云天气，气温适宜。

　　昨日是寒露，气温却不低。宜昌市气象台监测数据显示，中心城区14时气温为27.5℃，凌晨最低气温为21.5℃。气象部门预计未来一周（10月9日-15日）我市以多云天气为主，气温适宜。9-14日多云，15日阴天有小雨。

　　今天是传统节日“重阳节”，预计城区今起接连三天都是多云天气，今天最高气温24℃，最低气温18℃；明天最高气温22℃，最低气温16℃；后天最高气温23℃，最低气温16℃。

　　天气好，适宜出游。不过有诗云：佳节又重阳，玉枕纱厨，半夜凉初透。白天若游玩燥热出汗了，记得不要贪凉；夜间及时添加衣物。目前养生的重点是养阴防燥，在饮食上应少吃辛辣刺激、熏烤等类食品，宜多吃芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合等，同时食用鸡、鸭、牛肉、鱼、大枣、山药等以增加体质；少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类。室内要保持一定的湿度，注意补充水分，多吃雪梨、苹果、提子等水果。